Бег является эффективным способом борьбы с лишним весом, укрепляет мышцы, сердце и кровеносные сосуды. Однако, короткие занятия не приводят к сжиганию жира, так как гликоген не вырабатывается полностью. Жиросжигание происходит при задействовании жира как источника энергии, что происходит при увеличении концентрации кислорода в области жировых отложений. Важно соблюдать технику безопасности при беге.
# Бег
Статья о том, как бег помогает снизить вес и избавиться от жировых отложений. Бег является естественным и безопасным упражнением, доступным для людей любого возраста. Для начала занятий бегом не требуется долгой подготовки. Во время пробежки работают практически все группы мышц, что способствует сжиганию жировой ткани.